De Laax l'itinéraire mène à Falera. Puis on monte à Curnius par une route naturelle aisément praticable. Ici on peut prendre des forces dans le douillet restaurant de montagne et se préparer au dénivelé suivant. On laisse lentement derrière soi la lisière de la forêt pour arriver après un dénivelé de quelque 1000 mètres à Crap Sogn Gion avec l'imposante station supérieure des remontées mécaniques de Laax visible de très loin. Il y a encore environ 300 mètres de dénivelé à franchir jusqu'à la destination du circuit, Crap Masegn. Pour éviter de devoir trop pédaler en montée, on peut prendre à Laax Murschetg la télécabine jusqu’à Crap Sogn Gion, après quoi il ne reste plus que les 300 mètres de dénivelé à accomplir.

On descend l’itinéraire de montée par la la crête de Crest la Siala sur environ un kilomètre, puis le parcours part sur la gauche. Le départ de la descente n’est pas de tout repos: le terrain est techniquement difficile, un singletrail pierreux à travers un terrain en partie accidenté descend jusqu’à la rivière Ual Draus que l’on suit pour rejoindre la cuvette de Plaun. En traversant la forêt, on débouche dans une clairière pour arriver à la Runcahöhe, où le restaurant de montagne Pizokels und Co se prête idéalement à une pause.

Ici commence le plaisir flow à l’état pur: le Runca Trail descend la plupart du temps en zigzag dans la forêt jusqu’à Flims Waldhaus. Le tronçon depuis la Runcahöhe est parsemé de quelques éléments en bois bien praticables, de virages relevés, de tables et de plusieurs sauts; tous ces obstacles peuvent toutefois être contournés. Que l’on soit pro ou débutant, le «Flow Country Trail» à travers la nature sauvage est un moment de pur bonheur. Les 3,5 kilomètres pour regagner Laax se parcourent pratiquement sans effort.