Der Aufstieg zum Vorabgletscher ist lang: Fast 1500 Höhenmeter sind dabei an einem Stück zu überwinden, von den sattgrünen Wäldern bis hoch in die alpine Felswelt. Los geht’s bei der Talstation der Crap-Sogn-Gion-Bahn. Ein gut ausgebautes Strässchen führt hier hoch bis nach Nagens. Auf einem Schottersträsschen geht es von Nagens bis an den Fuss des Vorabgletschers. Und auch wenn es bloss noch 500 Höhenmeter zu meistern gilt: Man befindet sich hier bereits auf über 2000 Meter über Meer, was den Aufstieg noch eine Spur anstrengender werden lässt.

Die Abfahrt führt entlang der Aufstiegsroute zurück nach Nagens. Hier klettert man nun nochmals ein Stück hoch zur Station Grauberg. Von hier ist der Untere Segnesboden sichtbar, der zum UNESCO-Welterbe Tektonikarena Sardona gehört. Die kesselförmige Schwemm-Ebene ist seit 1996 im Bundesinventar der Flachmoore von besonderer Schönheit und Bedeutung gelistet.

Ein Karrenweg führt hinab zur Segneshütte, und auf einem Schottersträsschen erreicht man wenig später die Brücke Punt Desch. Hier zweigt der bekannte Runca-Trail ab, eine extra für Mountainbiker gebaute Abfahrt, die auch weniger Geübte gut fahren können. Der Runca-Trail führt bis zu einem Strässchen wenig oberhalb von Flims. Zurück zum Ausgangsort in Laax-Murschetg ist es nun noch ein Katzensprung.